冬季艾灸，扶阳藏阳！冬无收藏，必伤肾！

中医养生讲究：春生，夏长，秋收，冬藏。什么？

当然是收藏阳气——“五脏的阳气”！

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，发病率明显增高，所以冬季养生要注意防寒藏阳。

大部分植物花谢叶落，“敛阳归根”就是为了避免受寒邪之气的伤害，也是为明年春天的生发积累能量。藏阳越深，春生夏长越有力量！艾灸穴位图

人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，也都是以阳气为根本，阳气是生命的动力，人体阳气充足旺盛，就好像太阳当空，大地上的万物就有生发之机，艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身（公众号：爱灸堂），促进新陈代谢，强内通外，增强处突应激能力。佳冬藏方法

冬季养生，艾灸尤其适合体质虚寒人群！中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。艾灸的好处

在中医外养法中，艾灸补阳在冬季也是尤为重要的。“艾草属阳，燃烧后作用力更强，所以艾灸是补阳的最佳养生法。”

温经散寒，行气活血

驱寒逐湿，消淤散结

温中补气，保健强身

“阳气潜藏”是冬天时令养生最重要的核心点！冬季肾不藏水（公众号：爱灸堂），春无生计！

也就是说：我们冬季没做好收藏之道，必伤肾！肾为先天之本，根基一动，春季百病立现。艾灸养生合冬藏？

• 阴阳失调，久寒侵体的人群

艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。艾灸通过把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。

艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等调理养生功效。

诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状（公众哈：爱灸堂），在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！

• 脾肾亏虚，阳气不足者。

很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。

这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。

有这方面表现的朋友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！艾灸的注意事项

介绍两个穴位：命门穴和足三里穴。

命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。

足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。调补足三里，是养生保健，保暖护阳的要穴。

通常我们在冬季饮食中，也会增添滋补的材料，以养元阳。冬季饮食切忌生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。