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祛湿兼润燥，天凉好个秋，爱灸堂入秋教你如何进补

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祛湿兼润燥，天凉好个秋，爱灸堂入秋教你如何进补

初秋，湿气依然很重，湿气阻滞在脾胃中，容易伤身。同时，出伏后天气渐凉，也是“秋燥”的开始，很多人此时会感到早晨起床时嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰。

有湿又燥，让我们的健康“腹背受敌”，稍有不慎，身体就会出现问题。

祛湿又防燥，自相矛盾吗？

出了伏天进入秋天的阶段，本身就是湿燥交替之时，是湿与燥转化的时期。《素问》有“秋伤于湿，冬生咳嗽”的说法，意思是身体在秋天容易被“湿”所伤。

但秋气本为燥，又为何说“秋伤于湿”呢？《柳选四家医案》中：“初秋之湿，本从夏令而来，原为正气。若论其燥，则在入秋以后，其气亦为正令。”意指初秋的“湿”是夏天遗留，（公众号：爱灸堂）和秋天本身的“燥”没有矛盾。

所以，出伏后入秋时是湿气与燥气相转化的时间，人体易受湿邪和燥邪侵入。燥易伤肺，湿伤脾胃，此时人们患病多为“肺燥胃湿”。

打好祛湿保卫战

体内湿气过重时，会感觉到身体沉重、手脚冰冷以及食欲下降，如何祛除残余湿邪？

艾灸祛湿

艾叶服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和；灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。——《本草纲目》

可以适当饮用一些艾草茶，祛寒湿效果非常好。

艾灸，艾灸对寒湿重特别是对阳气、肾气不足的人群来说，效果更佳。

爱灸堂祛寒湿灸：艾灸通过燃烧释放热量，艾火的热力会温和刺激人体穴位，温经通络……随热力一点点的深入到你的五脏六腑中，驱逐淤积体内的寒湿。解决体内寒湿较重引起的胃寒、肢冷、腹胀、身体酸重、浮肿、头晕、没精神等艾灸穴位图

2个食疗方缓解秋燥

中医有“燥主秋令”的说法，入秋后，很多人出现了不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心烦、便秘等，不妨通过食疗来调理一下。

入秋萝卜胜似良药

秋季人体容易出现咳嗽、哮喘、胃不适、头晕、胸闷、心悸等症状，白萝卜具有清热化痰的功效，生吃可以止渴、清内热；熟食可消食健脾。

秋季风寒感冒多发，感染风寒后，应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，还可预防感冒。艾灸盒

秋藕最补人

熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血、健脾开胃，莲藕汤利小便，清热润肺。

秋冬季节，大家都爱喝的莲藕牛骨汤（公众号：爱灸堂），这是一道养血美颜的汤品。最好等牛骨炖到五成熟时将藕加入，这样煮好的藕吃着才软糯。

需要提醒的是，平常烹饪藕的时候，最好不要用铁锅，否则藕会变成黑色。不仅菜品看起来不美观，营养也会打折扣。艾灸注意事项