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芒种15天，阳气鼎盛！艾灸收割大寒以来的阳气

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芒种15天，阳气鼎盛！艾灸收割大寒以来的阳气

芒种15天

一年中的阳中之阳，阳气鼎盛。

芒种，是等待已久的收割期。

阴时播种的小麦，要在此时阳气最旺的时候收割；阴时收割的水稻，也是在此时插秧。

对人来说，芒种，是要收割大寒以来的阳气，“化”为肾水成为精华。

芒种，阳气大壮。错过就有可能错过一季。每一天都是抢来的！夏至后就要转阴了。

虚寒体质的人，可借这段时间旺盛的火生土，健脾和胃，多晒太阳，吃健脾食材，会特别壮肌肉，养血补气。

五月心火正旺，肝脏气休，《圆运动的古中医学》认为，芒种夏至阳热升浮至顶，人体中下大虚。这段时间可用艾灸滋补肝肾，每天一次，灸起来了。

艾灸：祛火毒、祛油腻

扶正气

一夏无病三分虚。

又虚，又火大，又好像面目油腻的时候。

芒种，地面阳热已满，气血旺于心经，心火旺盛。

容易心火亢盛，从而心烦、心悸、失眠、多梦。芒种要通心经，才能清凉度夏。艾灸盒

暑热时间长，阳气常年耗散在体表，内里空虚，这种时候最容易受邪了。所以虽说度夏要清凉，也要扶植身体的正气哦～

夏日强心补气

做艾灸、睡午觉

心气不足、心血不旺时，在夏天的下午会特别容易疲累，脸变垮，然后变成一种很衰的状态。艾灸的好处

所以夏日午觉特别重要，中午11：00-下午1：00，是心经旺盛的时间，午觉特别养心血。尤其对那些神经衰弱、失眠，或睡眠不足、心脏不好的人来说。

芒种之后，养生三宜

避暑：此时天气转热，身体出汗量增多。随着汗液大量排出的，还有负责维持神经、肌肉正常功能的钾元素。若体内的钾没有得到及时补充，容易被暑气困扰，出现倦怠疲劳、精神不振等症状。

日常饮食可适量多吃含钾较多的食物，如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜等。艾灸仪

饮茶：夏季暑气过重，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，有助于清热、消暑、止渴。

但绿茶微寒，容易刺激肠胃，胃寒或经常胃痛的人应少喝或不喝，推荐艾草茶。

午憩：民间谚云：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”形象地描述了人们在此时节容易感到慵懒、疲劳、没精神的特点。

饭后午睡30分钟左右，有助于减缓疲劳、恢复体力；也可以在午间适当晒晒太阳，以顺应阳气充盛的时机，有利于气血运行，振奋精神。

芒种之后，养生三忌

贪凉：芒种后气温升高加快，为了散发体内热能，此时人体毛孔扩张，出汗增多，若过度贪凉，易导致热伤风的发生。

要注意补充水分，以加快代谢速度，使内热尽快排出。开空调不要让室内温度低于26℃，进入空调房前，最好提前将汗擦干，以免机体忽冷忽热而致病。

湿气：随着降雨量逐渐增多，湿热之气弥漫，人体易受湿气入侵，产生沉重、困乏、疲惫、口干、食欲不振等症状。艾灸的注意事项

中医认为，湿热困脾，因此饮食上要多吃一些健脾的食物，如山药、薏米、莲子、粳米粥等。

熬夜：夏季气温炎热、湿度增高，人的心脏负荷逐渐加重。这段时间也是心脑血管疾病高发的时节，要特别注意养心肺。

平时要保持规律作息、少熬夜，避免情绪过于紧张。可以吃一些养心的食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶等。

芒种既有丰厚的收获，又饱含绵绵无限的希望。美好的生命也都在这个仲夏时节里繁盛、生长。艾灸的好处

生命的丰厚来自于耕作。愿你种下的“种子”，可以在将来收获幸福和惊喜。