畏寒怕冷、手脚发凉？爱灸堂给男女老少各一份调理方

年轻女孩手脚冰凉多是由血虚引起，中医也称之为“血厥”。这是因为女性以血为本，而年轻女性发育不成熟，遇寒更易气血凝滞，血液到不了手脚等血液循环最远的地方，所以就会出现手脚冰凉的症状。这类人群还常伴有脸上长斑、月经量少、痛经等问题

很多办公室女同胞们常常手脚冰冷者还伴随典型的气郁！

为什么会气郁？

郁就是运行不畅，气堵在那。一方面是因为，当女人血虚阴血不足时，带着血跑的气也会跟着倒霉。因为气和血是一对好兄妹，他俩一荣俱荣一毁俱毁。另一方面，是因为将情绪上的焦虑，紧张，压力……闷在心里。

正常情况下，气血周而复始，运行全身，对外濡养肌肤体表，对内濡养五脏六腑。当精血不足+气机郁闭时，气和血就不能愉快顺畅地抵达，就会导致手脚发凉。

火力定灸具有双向调整作用：“艾叶味辛、苦，性温；归脾、肝、肾经；芳香温散，可升可降”我来说这个可升可降，就包含了，艾叶可以止血活血，它具有调理的双重作用。

当你淤血，瘀滞，寒凝，气滞的时候，艾灸可以帮助你疏通；帮助你消融；当你需要调养的时候，当你宫寒不孕，心腹冷痛的时候，他可以帮助你温经散於，调整体内环境。

桑椹的主要功效是滋阴养血，也是气血双补的药。因为它气血双补，能让气血到达该去的地方，所以美白、补血效果非常好。桑椹还含有大量的维生素C，维生素C也能起到很好的美白效果。

新鲜的桑椹有季节性，只有盛夏短短几天，平时我们可以选择用桑椹干来泡水喝。但是桑椹在补血药里是性味偏凉的，吃多了性味寒凉的桑椹，会对脾胃造成一定的损害，所以不宜多吃，每天桑椹的食用量最好保持在15克左右。

女人无论是月经，还是整个生育过程，都需要大量的气血来养育着，气血充盈对女性的健康尤为重要。所以女性朋友们平时宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物，要想美丽健康，就必须重视起补血养生的观念。

除了食补和艾灸，疏肝解郁把心里的很多憋屈，不开心都抒发出来，打开郁闷在你身体里的郁结，自然有益于身体健康。

男性手脚冰凉多属于阳气亏虚、禀赋不足所引起，阳气不能达于四肢，就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。老年人手脚冰凉也属于“阳虚”，这是由于火力不足，恶寒袭暖所致。

阳虚嘛，说白了，就是人身上阳气不足。就像锅煮水，如果人的身体是一口锅，锅里装的水就是人身体里的阴液，津液，血。而阳气呢？就是锅下面的火散发出来的热量。如果火苗太小散发的热能不足，那锅里的水当然煮不开，锅也是冷冰冰的。所以阳虚的人确实会手脚冰冷。

“灼艾第一，丹药第二，附子次之。”——《扁鹊心书》。而其中灼艾说的就是艾灸。爱灸堂火力定灸具有物理和药理综合疗效。灸过程中释放的近红外线比远红外线的调节作用更强。10-15mm的近红外线穿透力更强，能将艾草中的有效成份输送到脏腑和病灶之处。

“天上太阳，地上艾草”火力定灸就是借助太阳的能量给身体充电。艾草燃烧后作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。

再记住二点：

1：子时一阳初生，11点前睡觉，是养阳的好时机。

2：阳虚们真的不太适合长期泡在游泳池里游泳，还是选一些温和的运动吧，如快走、慢跑、太极拳等。大量出汗，反而会“发泄阳气”过度，起到相反的作用。

多吃易于消化的食物，如面糊、米汤等。