爱灸堂提醒您温差大！秋冻还需捂一捂

现在得颈椎病的人不在少数，这是因为脖子本身就很娇贵，再加上低头族越来越多，颈部的弯曲角度越大，颈椎承重也就越大。艾灸加盟

因此，一旦颈部受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

爱灸堂建议：让脖子不受寒，最简单的就是随身带条薄围巾保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。

中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人群中较高发的寒湿性腰痛，主因就是腰部受风寒侵袭所引起，在阴雨天会加重不适感。艾灸养生

此外，秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，故此时要特别注意腰腹部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。

爱灸堂建议：除了增加保暖外，也可通过艾灸、按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉，快速揉搓，直到把手掌搓热后，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处。

人体的脚踝部有200多个穴位，是人体的第二个“小心脏”。很多人一到冬天就脚凉畏寒、怕冷，中医认为，这主要是由于正气虚弱，外界的寒邪侵袭人体而致。

爱灸堂建议：寒从足生，护好足部也很重要。艾灸穴位图

热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。水温适宜控制在40℃左右，浸泡5~20分钟左右即可，以身体微微出汗为宜。