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干货!颈椎疼,天凉易犯,艾灸教你怎么办?
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干货!颈椎疼,天凉易犯,艾灸教你怎么办?

自己给颈椎做体检
 
等到曲度和肌肉的改变越来越重,身体其他部位也开始有连带反应了。颈椎自测,看看你的问题到哪种程度?

 

第一阶段,颈椎风险 ★☆☆☆☆
• 脖子和肩膀酸胀
• 颈部肌肉发紧、活动咔嚓响
• 总累,睡眠不好,难集中精神
 
第二阶段,颈椎风险 ★★★☆☆
• 头痛,尤其是后脑勺
• 头晕恶心,近半年落枕超过2次
• 手臂疼痛不适,手指发麻
 
第三阶段,颈椎风险 ★★★★★
• 走路时,一脚深一脚浅,像踩棉花上
• 写字开始歪歪扭扭,吃饭开始拿不稳筷子
• 小便、大便困难甚至失控

 


温馨提示:以上,仅为方便简易自测之用,不能替代专业的临床诊断。
 
缓解颈部疲劳,试试这么做
 


 

1.要保护颈椎,要牢记下16字:
坐姿中立,目光平视,双肩下垂,腰有支撑艾灸的作用
 
2.双手托天10次

 

站着,挺胸收腹肩放松(原始状态),双手十指交叉上举过头,掌心向上,头缓缓抬起,仰视手背5秒(公众号:爱灸堂),然后回到原始状态。重复10次。

 

3.疏通颈部经络
 
中医认为,“痛则不通,通则不痛”什么通?通什么?这里的通是指“经络”的畅通,经络畅通则不痛,经络不通则会痛。肩颈堵了,肩颈疼了、沉了。艾灸药力+火力疏通颈间经络,灸火透经,缓解全身诸痛,让痛者不痛。
长期姿势不良,颈部肌肉韧带一直处在紧张状态下,局部供血会减少,长期气血运化减少局部温度势必相对下降。
爱灸堂火力定灸,渗透力比其他灸疗提高80-100倍,热力可随热力穿透深部组织,直击疼痛
调颈椎疼的一个重要通道 —— 督脉

 

督脉,是诸阳之汇。督脉的气血不畅,颈部便容易生寒湿瘀。艾灸盒
 
沿着颈部后正中线,从发际线到脖子根的督脉艾灸,可以振奋阳气,通调督脉气血,进缓解颈部疲乏。艾灸养生
 
好好护颈
都有一根好脖子