俗话说:；夏天无病，秋天三分；。很多女性在入秋的时候，就会出现身体虚弱、手脚冰凉、困倦嗜睡等问题。这是体内阳气过低，阴气过盛的表现。一旦一个人的身体过于虚弱，就特别容易被疾病盯上。 秋天是一个非常特殊的季节。用一个词来形容，就是；阳消阴长；。而女性天生阴性，所以更容易出现阳虚阴盛。 面对这样的情况，女性在秋季应该如何养生？答案很简单，就是；温暖；。如何；温暖；艾灸当然是首选。 为什么选择艾灸；温暖；一端有带圈可握的短马鞭 艾灸是中医常用的温补阳气的方法，作用包括两点:一是艾草温润柔软，渗透性超强。 二、艾烟中的艾叶精油浓缩了艾草功效的精华，附着在皮肤上，通过热气传递到身体，可以很好的疏通经络，散寒化瘀。 秋季艾灸的好处 1.阴阳调和:人体阴阳平衡是疾病发生发展的基础。利用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳的效果。 2、温经通络，祛寒邪:艾叶温热点燃，使热量到达肌层，温暖血液。艾灸具有温经活络、散寒除湿、调理气血、解痹止痛的功效。 3、行气活血，化瘀散结:气见热，寒能凝，温能致血。艾灸作为一种温热刺激，能使气血协调，保持营卫畅通，活血活血，化瘀散结。 4.防病保健，强身健体，延年益寿:艾灸疗法的作用多种多样。比如穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或者灸用的材料不同，所以疗效也不同；因此，在临床应用中应根据具体情况选择不同的穴位和操作方法。 如何使用艾灸；温暖；一端有带圈可握的短马鞭 1 .暖子宫，艾灸腰腹部 腹部是女人非常重要的部位，也是最怕冷的部位。女性的生殖器官、子宫、盆腔都堆积在腹部，所以首先要做的就是温暖子宫。 艾灸中，命门背穴是艾灸的主要穴位。这一点包含了命门之火，是人类与生俱来的火。只有命门之火旺盛，才能温肾，达到预期的效果。 温宫穴位:命门、巴休、关元、惠来。 艾灸方法:找到以上四个穴位，在肢体穴位艾灸15 ~ 20分钟；艾灸躯干穴位30-40分钟。隔天灸。 2暖胃艾灸治胃痛。 中医把脾胃称为粮仓的宫殿，是人体的后天之本。可见其在体内的重要作用。在所有穴位中，中脘是常用的暖胃穴位，效果最好，是缓解胃寒的首选。 胃肠温穴:舒威、中脘、神阙、足三里。 艾灸方法:找到以上四个穴位，在每个穴位施灸15 ~ 20分钟，其中以中穴为主。隔天灸。 以上是艾灸；温暖；关键穴位介绍。如果经常感觉身体虚弱，不妨试试艾灸，对身体很有帮助。