这两天有灸友问，为什么我总是无缘无故的觉得累？很明显，没那么难，而且无论我睡多久，都改变不了这种状态。 疲倦的 这位灸友的话令我心动；卡住了；想象一下，这种感觉我太熟悉了。我已经吃过几次了。似曾相识；你如何描述你的感受？就是那种；不会生病；状态，对，就是这个词。 虽然我现在没病，但是马上就要病了；；这种状态说明你真的要生病了！3步生病，不到最后一步不要熬夜！ 第一步:累是生病的前兆！ 我问过身边很多人，事实证明他们都有过这样的感觉。看来这是一个普遍现象，就是他们可能经常会觉得累。比如，我总是情绪低落，浑身无力，昏昏沉沉，打瞌睡，有时还会莫名其妙地感到压抑。 这些都是身体或精神上的疲劳。从表面上看，身心疲劳只是因为体力或脑力的过度消耗。休息一下很好。问题不大。 其实从中医的角度来说，累的人不会无缘无故的累。疲劳的人往往是受体内一个或几个器官功能的影响，无法为我们的身体提供充足的动力。 比如脾功能受影响，人往往会腿软，肾功能受影响，人容易腰酸背痛，颈椎功能受损，脖子自然会感到疲劳僵硬，等等。 所以，当身心感到疲惫时，我们应该认为这是器官功能障碍和疾病的前兆，也是身体向你发出的警告；我累了；这样下去没有好处。 第二步:身体出现一些症状！ 如果疲劳没有引起你的注意，你仍然保持原来的工作和生活规律，那么毫无疑问，内脏器官功能会受到越来越大的影响，慢慢地，你的身体开始出现一些症状。 中医认为，身体的状态发生了很大的变化，发热、畏寒、气滞、凝血、湿重、淤血，从而带来了身体内外的一些变化。 身体内部，会出现发热或怕冷，有的人；潮湿；重的，会觉得穿了湿衣服觉得恶心，有的人会咬牙、晕车、拉肚子、肌肉酸痛、体力不支等。 在身体外会有黑眼圈、眼袋、脱发、红眼、长斑、长痘等表现。 中医认为，有症状并不是坏事。症状其实是身体排斥外邪的一种反应，说明你身体的防御功能还在，可以很快做出反应，就像被水呛到的人会咳嗽一样。 但同时，身体出现症状也意味着你离疾病不远了。现在很多人都是这种状态，都有这样或那样的症状。如果你不注意它们，它们就会发展成疾病。 第三步:病来了！ 生病的3个步骤，到了最后一步，病就发生了。那么什么是疾病呢？ 中医认为；疾病；这是小病；疾病；这是一种严重的疾病。病是指身体上大大小小的疾病。当人体的阴阳平衡被打破时，疾病就发生了。 从某种程度上说，人体的阴阳平衡体现在正气和邪气之间。中医把引起人体内部平衡失调的因素称为；邪灵；任何疾病的发生都可以说是在人体内；义；和；邪灵；关系变了。 ；义；充足，黯然失色；邪灵；人健健康康；当正气与邪气势均力敌，正邪相争时，人的身体会感到疲劳，出现一些症状；义太不足，不足以与之相关；邪灵；拼了，身体基本处于疾病当中。 所以当疾病发生时，它一定在我们身体的某个地方；邪灵；大败；义；，可能是；邪灵；过度，超过正常；义；反抗和调节的程度也可能太弱，不能正常反抗；邪灵；。 第四，不要让自己走到最后一步！ 看到这里，朋友们一定知道，生病是需要时间积累的，并不是突然发生的。我们有很多方法可以防止病情发展到最后一步。 现在大部分人的常态就是因为工作学习等原因，整天忙忙碌碌。他们受了轻伤，累了，无视身体警报。往往还没想到调理就病了，匆匆忙忙去医院。结果不仅身体受到创伤，还耗费了大量的时间和精力。 其实对于大多数人来说，医院应该是一些比较遥远的地方，除了孕检。不像今天。一大波人熬夜排队挂号，看病，想尽办法找专家。这不是在折磨自己吗？ 而疲劳的症状，都是身体发出的警告，也是在寻求帮助，及时调整和应对。当身体感到疲劳，或出现症状时，就要及早进行调整，如充分休息，饮食与休息相协调，艾灸等外治法，把疾病扼杀在萌芽状态。 五、艾灸急，人人需要！ 你觉得累吗？ 你想要充满活力的生活吗？ 如果你愿意，那么，请艾灸！ 为了补充正气和预防疾病，需要艾灸七个穴位: 1.大椎 2、命门、神树 3.中湾 4.关元 5.足三里 6.太溪 艾灸时间:挂灸或艾灸盒灸，躯干各点30-40分钟，四肢各点15-20分钟。第一次艾灸持续一周，之后改为隔天艾灸。 艾灸:能温肾益气，恢复人体机能，刺激人体自愈。可以说是对抗慢性疲劳的最佳方式！