便秘是怀孕期间非常常见的情况。为了防止便秘变得严重从而影响孕妈妈和孩子的健康，有必要提前预防。

怀孕对于孕妈来说是一件辛苦又幸福的事情，在这段新的旅程中，可能会出现各种的不适，其中便秘就成为了孕妇的一个大麻烦，随着孕期的延长，这种情况还会愈来愈严重，几天没有大便也是常事。 这时候的孕妈是处于特殊的时期，不能随便吃药，不然就会影响胎宝，可实在不好受，于是，有些孕妈便会选择喝保健药来通便，但保健品哪怕是选择值得信赖的品牌，也是需要谨慎使用的。再安全的通便药，也不是孕期治便秘的;救星;，不如提前预防。
很多的孕妈都喜欢买保健品，觉得这不会给孩子带来伤害，自己又可以解决烦恼。在这里医生提醒：;保健品就算再安全也得谨慎使用;。孕妈可是特殊的人群，现在各种的保健品都是根据身体的需求来选择的，断然不能盲目的使用。 孕妈也不要轻易听信卖家的话，毕竟他们的目标是为了赚钱，有些保健品根本就不清楚里面的具体成分，也不好确定这对胎儿是否有无影响，而更多的清肠保健品里是含有大量泻药成分的，如果泻的厉害，就有可能会导致流产或者是早产。 可以先通过吃一些食物来缓解，在不见好转的情况下可以选择药物来进行治疗，千万不要自己擅自乱服用药，以免对孕妈和胎儿造成重大的伤害。 在怀孕期间便秘是很普通的一个情况，为了不让便秘的情况变得严重，从而影响到孕妈和孩子的健康，那就要提前的预防。

孕妇便秘怎么办？

1.喝水的好习惯要养成 准妈妈应每天喝8杯水，每杯200克左右，可以在每天起床时，在什么东西都不吃的情况下先喝一杯温水，可以让肠胃更加的通畅。另外，不要用饮料或者是咖啡等来代替白开水。 2.艾灸进行调理
便秘可艾灸，穴位选大肠俞、支沟、足三里、上巨虚、内庭穴。
一般来说，孕期艾灸需谨慎而行，其中最重要的是要避开小腹部位！三个月以上就不要艾灸小腹部了，其他的穴位都可以轮流艾灸。每次单灸一个穴位，时间20~30分钟，温度合适即可。怀孕5个月以上，体质热的孕妇，如果艾灸时候感觉到不舒服，心热，就不要灸。如果没有不舒服情况，腰疼，膝盖疼，腿疼，胃疼，感觉灸着舒服的可以继续艾灸膝盖，足三里，八髎，中脘等，腹部不要灸。 3.也可以多喝酸奶 孕妈也可以多喝酸奶，因为酸奶里面的乳酸菌可以改变粪便的形状，促进粪便的排出，也会让肠胃更加的舒适。当然多喝也不能够贪喝，别把原本的白开水给替掉了。 4.每天坚持适量运动也很重要 随着孕期的加长，准妈妈开始变得笨重，就不喜欢出门或者是运动了。其实，适量的运动可以预防或者是减轻便秘。平时孕妈可以做一些能做到的运动，除了让便秘的情况得到预防和缓解外，还能为以后顺产打下良好的基础。 5.饮食上别吃得太上火 孕期补充营养很重要，但饮食上也是要特别注意的，为了不让便秘严重，别吃太上火的东西，比如说火龙果，芒果等食物，还有一些油腻的食物，孕妈也要谨慎，以免让便秘情况更加的严重。 再安全的通便药，也不是孕期治便秘的;救星;，不如提前预防 孕妈应合理的安排工作和生活，保证有一个好的睡眠，精神状态好了后，心情也会跟着愉快，这样便秘的烦恼也会随之消失。当孕妈便秘严重时，选择喝保健药通便可得要谨慎谨慎再谨慎，如果实在难受，通过寻求医生的帮助。

便秘的饮食疗法

1.鲜笋拌芹菜： 鲜嫩竹笋100克，芹菜100克，调味料适量。将竹笋煮熟切片，芹菜洗净切段，用开水略淖，控尽水与竹笋片相拌，加入适量熟食油及调味料，拌匀即可。 2.雪羹汤： 海蛰100克，荸荠150克，香菜少许，调味料适量。将海蜇温水泡发，切碎；荸荠洗净、去皮、切片，共煮汤，熟后加入香菜、调料即可。有清热化痰，利湿通便之功效。 3.木耳萝卜汤： 黑木耳100克，白萝卜250克，调味料适量。将黑木耳水泡，洗净；白萝卜洗净、切块。加调味料如常法烧汤，佐餐食用，每日二次，常食。 4.豆芽雪菜豆腐： 黄豆芽250克，豆腐200克，雪菜100克，调味料适量。黄豆芽去洗净，豆腐切成小块，雪菜洗净切小丁。炒锅放油烧热，放入黄豆芽炒香后加水适量，在旺火上烧开，待豆芽烂时，放入雪菜、豆腐改小火炖熟，佐餐食用。 治便秘：艾灸无非这几穴，附8个食疗方！ 5.黄豆籼米粥： 黄豆30克，籼米50克。将黄豆洗净，浸泡12小时；籼米洗净，与黄豆同下锅，煮成粥，代主食用，每日二次。 6.葵花子粥： 葵花子肉25克，粳米50克。将粳米洗净，与葵花子肉一同放入锅中加水，用文火煮成粥，代主食用，每日一次。可通便降脂。 7.五仁粥： 芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，粳米200克。将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。食用时，加白糖适量，每日早晚服用。可滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。 8.红薯粥： 红薯50克，小米50克。将红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净，两者同放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早、晚餐服用。