养生的重点就是养阳，养的即是阳气升发，养阳一定要把阳气温升起来。 阳主动，运动能生阳。 所以，每逢晴好的天气，一定要走出屋子，晒晒太阳、逛逛公园、舒展四肢，活动周身关节肌肉，让汗透出来，使后背汗出溱溱，则太阳经的阳气通畅，营卫归于和谐，最利于健康。 但是，有些人，总是感觉心气明显不足，稍一运动就各种不适，所以今天要着重讲下心气虚。 心气虚 气虚证具体是，神疲乏力，少气懒言，自汗，舌体胖大有齿痕，脉虚无力。心虚证的表现则是，心悸，胸闷，失眠或多梦，健忘，脉细弱。 有研究表明，心气虚与心脏功能的改变有密切的联系，在心血管疾病中以冠心病、高血压及风心病最常见。这类病变与心主血脉，心气推动血脉运行的功能异常有关，是心气虚证最常见的病种。 心气虚是较为基础的阶段，在心气虚的基础上还可发展其为心阳虚，气阴两虚等更为严重的症候。 心阳虚：在心气虚证的基础上兼见四末不温，形寒怕冷或浮肿; 气阴两虚：气虚兼有阴虚，阴虚的突出表现是舌红苔少,或是舌红光无苔，心烦热喜冷饮。 出现心气虚的症状，一定要及时治疗，以免拖延日久，更难治疗。小编今日推荐灸法治疗。
艾灸膻中 心气不足，阳气虚衰是本病的根本。心为阳脏，心阳得不到温煦，则心气亏虚，心阳不振，鼓动无力，致心脉瘀阻，血脉运行不畅而见脉来迟缓。 膻中位居胸部，为气之会穴，为心包募穴，故选用膻中治疗心之疾患。您艾灸具有温散寒邪、温通经络、活血逐痹、回阳固脱的作用。艾灸膻中穴可以振奋心阳，使血脉运行通畅，脉动有力。 操作方法：取一块厚约2毫米的姜片，置于膻中穴上，将预先做好的黄豆大的艾炷放于姜片上，点燃后有烧灼感时，重新换1个艾炷，每次灸7壮，每日1次，10次为一疗程，疗程间休息3天，进入下一个疗程。 一般一个疗程即可见到效果。如果不见效，请及时就医。 除了艾灸膻中，艾灸以下穴位也可以有效缓解心气虚的症状。 1、内关 在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱鱼桡侧腕屈肌腱之间。 内关为手厥阴心包经之络穴，手厥阴心包经;起于胸中，出属心包;;内关穴还为八脉交会穴之一，通于阴维脉，;阴维为病苦心痛;。内关与心有着密切的关系，是临床诊治心脏疾病的重要穴位。 内关应用十分广泛，常用于治疗心系疾病及胃痛，呕吐，眩晕，局部手臂疼痛等，对于心悸，胸闷效果显著。 2、曲池 曲池穴位于肘横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。曲池穴是治疗心气虚的经验穴，灸之能够改善心气虚症状。 3、厥阴俞 在背部，当第4胸椎棘突下旁开1.5寸处。心包有代心受邪的作用，因此，心脏疾患大多配用心包经的穴位，厥阴俞与心俞同用，能更好地补益心气。 4、心俞 在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。心俞多用于治疗心系疾病及盗汗等。 心俞、厥阴俞均为足太阳膀胱经要穴，可宣发心气、温通心阳。 5、足三里 在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。是一个强壮保健的大穴，艾灸足三里则能扶正祛邪，补益正气。 艾灸方法：艾条温和灸，也可使用艾灸盒，每日一次，每次每穴灸15~20分钟为宜。 提醒： 有心脏病的患者，请在医师指导下施灸，心动过速者慎灸。 心气虚的朋友，如果能在医生指导下结合中药调理或药膳，效果会更好。

如果有心气不足的症状，一定要及时治疗，以免久拖不决，增加治疗难度。今天，边肖推荐艾灸。