网友提问 老师，我今年刚刚三十岁出头，但是发现自己的记忆力特别差。刚刚想说的话，想做的事儿，别人一大断。自己就立马忘记了，请问这个健忘的情况该咋办呢？ 解答分析 之前，一般说健忘都是中老年朋友的专利。现在发现记忆力差，健忘的患者有越发年轻的趋势。这个到底是什么原因导致的？通过经络穴位又应该如何调理呢？今天我和大家来聊一聊： 健忘原因 1、情志问题 现代社会不论工作还是生活，节奏都很快，年轻人是社会的主力军，竞争激烈，工作、生活、家庭各方面压力很大。 一则常常加班、思虑过度，伤及心脾，脾虚不能生化气血，心血损耗不能藏神，脑失于濡养，出现健忘； 二则由于竞争激烈，紧张、焦虑、抑郁等不良情绪容易引起肝气郁结，气滞瘀血而阻滞脑络，脑失所养，故而健忘。 2、生活问题 一则现代年轻人生活工作不规律，熬夜是常事，耗伤了阴血，脑失所养而健忘。美国有研究也发现，睡眠不足会使得人注意力不集中，导致记忆形成的能力下降。熬夜和睡眠缺乏也是青年人的记忆杀手。 二则现代生活物质丰富，年轻人恣食肥甘厚味，又久坐少动，痰浊内生，上蒙脑窍而致健忘。 三则现代青年许多自制力差，恣情纵欲，房事不节，精亏髓减，脑髓失养而健忘。 四则抽烟、酗酒、嗑药等均会损伤脑组织，使得记忆力下降。 调节方法 生活调节 要保证足量的睡眠时间，尽量不要熬夜。 注意合理、科学的饮食，通过调整日常饮食结构来增强记忆力是最经济有效的办法。 经常运动锻炼能够促进脑组织内神经生长因子的分泌，预防大脑功能退化，增强记忆力，活跃大脑。 还可以缓解压力，保持心情舒畅。 最后要节欲养精，充养脑髓，以改善健忘。 穴位调节 百会穴 《灸法秘传》指出：;忘前失后，曰健忘也。良由精神短少、神志不交所致，亦有因思虑过度者，或因所愿不遂者，或因痰溷，扰乱心包者。病因虽异，皆当灸百会一穴而记忆自强矣; 也就是说无论哪种情况导致的健忘，只艾灸百会穴就可以了。 神门穴 心，主神明。我们不难发现与精神、思维、情感有关的字，大多有个竖心旁或心字底。我们经常会用;心神不宁;、;心慌意乱;来形容心里很乱。
而神门穴是心经的原穴，艾灸后可以起到安神定志的效果 三阴交穴 下肢三条阴经交会穴，艾灸一个穴位，起到通调肝经，脾经，肾经的作用。
和神门穴相互搭配，可以起到补心安神的作用 肾俞穴 肾，主藏精，精生髓。而髓的汇聚之地称之为髓海，髓海位于脑部。髓海足，自然记忆力强。髓海亏虚，就容易导致健忘。
所以，肾俞穴，为肾的背俞穴，可以起到强健肾的作用。

经常运动可以促进脑组织神经生长因子的分泌，防止脑功能的退化，增强记忆力，活跃大脑。它还能缓解压力，让你保持好心情。最后，要戒禁欲，滋养脑髓，改善健忘。