一般尿酸多以尿液(肾脏)排泄，少量以粪便排泄。当高尿酸积累到一定程度，就会导致痛风、慢性肾损伤等健康问题。

目前我国高尿酸患者已高达1.8亿，并且人数还在不断上涨。 尿酸高到底是怎么回事？它对人体又会造成什么危害？ 什么是高尿酸？ 尿酸是嘌呤的代谢产物，嘌呤多了尿酸自然就多了。 然而靠着食物;偷偷;混进人体的嘌呤量大概只占15%，其余的85%都是由人体自身代谢产生的。 一般情况下，尿酸大部分通过尿液（肾脏）排出去，少部分通过粪便排掉了。 当高尿酸累积到一定程度，就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。 尿酸多高才算高？ 男尿酸正常值：149~416μmol/L。 女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。 如果超出上面的正常指标，就是尿酸高了。 但是，对于痛风患者，把尿酸控制在这样的;正常;范围是不够的。 痛风患者的血液尿酸水平只有长期稳定于300μmol/L以内，才能促进痛风石溶解，有效预防痛风发作。 一般来说，血尿酸水平降到360μmol/L以下，才算达到了正常指标。 一、尿酸高的4大危害 1、伤害关节 血尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。 长此以往，对关节组织造成伤害，甚至引起炎性反应。 2、潜伏的;肾脏杀手; 高尿酸血症首先损伤的就是肾脏，可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。 长此以往，发展为慢性肾损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。 3、损害血管 尿酸其实就是一种代谢废物，如果长期高尿酸，就会在我们的血管壁形成斑块，从而促进动脉样硬化的发生。 4、增加糖尿病风险 高尿酸容易导致患糖尿病的风险增加。因为尿酸水平上升，就可能会导致人体对葡萄糖的利用能力下降，从而影响到身体中的胰岛素，进而可能会导致血糖上升。 二、身体这3个信号，是在提示你体内的尿酸升高了！ 大部分人都超过一点或者超过的更多，但是平常都不容易发现，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高。 信号1：关节肿大 如果尿酸出现异常，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。 信号2：肾脏出现受损 如果尿酸不断升高，肾脏可能因为尿液的酸性影响而出现肾间质性炎症，破坏肾脏功能，有时候还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常的表现。 信号3：出现痛风石 痛风石即痛风结节，尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。 其实这是因为尿酸浓度增高，体内尿酸结晶增多，沉积在软组织中导致的。 三、常按常灸4穴，助你强肾排尿酸 1、命门穴 命门穴位于腰部，为五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之原，三焦之基，一名守邪之神，一般视为生命的门户，精液蒸发之处所，对肾气不足、经历衰退，有固本培元的治疗功效。
2、关元穴 关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。 我们平时也可以按摩关元穴，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟，让关元穴发热。 3、太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为;回阳九穴之一;，认为它具有极高的回阳救逆之功。 4、涌泉穴 涌泉穴，补肾固元的;长寿穴;。
经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。 最好用手拍打脚心左右各100个以上。 这些穴位你按揉或者艾灸都可以。