除此之外，这个季节的海带也很适合做汤。海带性寒，能化痰利尿。炎热的夏天，需要这种能利尿祛暑的食物来降温。比如海带冬瓜薏米汤:选用海带30克，冬瓜100克，薏米30克，糖适量。海带用清水洗净去咸味，切丝。冬瓜去皮，洗净，切成小块。薏苡仁洗净。将所有材料一起放入锅中，加入煮好的汤，煮好后加入白糖调味。此汤将冬瓜利尿、海带利尿、薏苡仁祛湿合二为一，不仅清热解暑、健脾利尿，还有降血压、降血脂的功效。

因为绿茶是不发酵的，是凉的。寒能清热；，能生津止渴，消食化痰。所以盛夏喝茶还是选择绿茶比较好。龙井和碧螺春都很适合夏天喝。冲泡绿茶时，不必盖杯，以免生闷气，影响茶汤的新鲜度。脾胃虚弱的人夏天可以喝点红茶，红茶对胃的刺激比绿茶小。

将一些夏季水果做成凉茶，也能起到解暑的作用。比如西瓜皮凉茶，把西瓜皮贴近果肉的那层洗干净，切碎，去渣取汁，可以祛暑利尿。将新鲜莲藕洗净切片，放入锅中，倒入适量的水，用文火慢慢煮，直到锅内的水烧开到水量的三分之二。放凉了当鲜藕凉茶喝。鲜莲藕性凉，常饮可祛火。

三伏天是一年中最热的时候，天气非常热。那么在三伏天我们应该如何保持健康呢？中医认为，三伏天容易出汗。我们必须喝大量的水、茶、汤等。，这样既能补水，又能滋养身体。

夏天多喝汤，进补时保持清淡，有利于消化，如山楂汤、绿豆汤、酸梅汤、金银花汤、西瓜崔屹汤等。

三伏天一年四季都很热，但也是治病的好时候。冬病夏治是我们常说的一种方法。三伏天我们需要注意很多保健。我们要考虑这四个方面:衣食住行。三伏天的人也会通过狗贴、狗灸等方法来调理身体。下面我们来详细了解一下。