人在运动后经常会出现肌肉酸痛、疲劳等症状。这是因为运动时会出现大量的乳酸，艾灸可以迅速减少乳酸的堆积，缓解疲劳。艾灸还可以促进颈部和头部的气血循环，可以改善因气血不能而引起的失眠和健忘。通过实验，主要用于大椎、关元、足三里三个穴位，治疗疲劳，改善睡眠。艾灸在运动员身上试用过治疗疲劳，效果出奇的好，可以明显加强运动能力。艾灸比其他疗法更方便。

编者按:你知道艾灸的作用吗？为什么现代人这么喜欢这种远距离按摩养生法？这就是艾灸养生法是现代比较时髦的养生法，可以帮助改变身体压力。

人类20岁& mdash2岁时体内激素分泌水平达到青春高峰期，之后体内激素分泌以每10年15%的速度下降，女性尤为明显。荷尔蒙的减少会造成皮肤暗沉、长色斑、粗糙缺乏弹性、衰老下垂等。

中医认为皮肤病主要与肺有关。肺主皮毛，娇嫩肮脏，易感外邪。一旦肺的功能受到影响，人的皮肤和头发都会受到伤害。美容保健一定要调理肺，只有肺的生理功能正常了，才能从根本上改善皮肤受损的疾病。艾灸已有2000多年的历史，是一种天然、绿色的养生方法。燃烧后的艾叶散发芳香气味，通过鼻子吸入，疏通气管，分泌滋润心肺，挥发性精油直接作用于表皮，刺鼻温热的气味渗透到深层肌层，从而调理气机，激发人体正气。通过艾灸可以把邪气引出来，提高保健功能，加快体内气血循环，促进体内垃圾和毒素的排出。艾灸可以作用于人体经络上有损面部容貌的特定穴位，还可以减轻一些劣质化妆品的副作用，排出铅或一氧化碳废气，维持皮肤的保水保湿功能，达到调理皮肤、护肤的目的，使人由内而外感受健康自然。

男性容易阳痿、早泄、前列腺炎；女性容易乳腺增生，月经不调。如今，这些现代疾病的出现反映了一个；累；字，其实中医认为这些都是气血不足或者经络不畅造成的。

根据现代生物学分析，艾草含有侧柏、各种醇类、胆碱、蒿淀粉等成分。艾草的根、茎、叶都是宝，对皮肤美白、保湿、抗衰老、抗皱、改善痤疮、防止酪氨酸酶氧化、防止皮肤敏感都有很好的调理作用。