2.饭后不能马上艾灸。艾灸要饭后1小时才能做，因为太饱了。

随着气温下降，天气越来越冷。这个时候，我们除了做体育锻炼，还需要一些养生的方法。艾灸是一种非常适合冬季养生的方法。很多人选择艾灸是因为效果显著。艾灸可以壮阳散寒，消除我们体内的寒气，减少感冒的发生。不过，边肖想提醒大家的是，艾灸并不适合所有人，还有很多注意事项需要我们去学习。

艾灸具有独特的保健功能。在中国，艾灸用于预防疾病已有两千多年的历史。《黄帝内经》有记载。汗出，灸意喜分；这是一种保健灸。中医认为艾灸可以疏通经络，调和营卫，达到防止早衰，预防疾病的目的。艾灸可以调节人体的阳气，属于温补。秋冬季节都可以使用，达到保健的目的。

合适的穴位是神阙。艾灸神阙穴，可以强化体内新生的阳气，慢慢生长壮大，为身体所用。神穴的位置是肚脐。肚脐位于人体内；黄金点；其实是一个很好的调节人体机能的功能点。阙穴是五脏六腑之根，是切脉之所，是动脉之所，是元气归藏之根，是连接人体先天与后天的养生关键点。

艾灸很好操作，需要的工具也很简单。我们施灸时只需要一只手和一根艾条，只需要这两样东西就能轻松施灸。容易感冒的女性朋友可以试试艾灸。艾灸可以改善女性手脚冰凉、小腹冷痛等症状。可以温灸关元穴(肚脐正下方四横指)，每日两次，每次15分钟；艾条灸或把艾条搓成几个小圆锥，下面可以做生姜或附子片灸。

3、温中益气，养生强身。艾灸疗法一直被医生认为是刺激人体免疫系统的功能，促进新陈代谢。更多的人身体健康，能提高体内各组织器官的抗病能力，有很好的滋补强身的保健作用。

散寒壮阳，也可灸关元穴。关元穴位于神阙下三寸处，具有养元、固本、补下焦等作用。凡是元气丧失的患者，都可以艾灸此穴，有很好的疗效。现代研究证明，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而强身健体。

1.因为艾灸时风不能吹，艾灸前请关好门窗，室内不能通风。

中医养生理论认为，冬季藏阳，人体新陈代谢缓慢，百病损阳。所以，冬至过后，关键是防病养生，补阳气。艾灸是祛寒壮阳的好选择。冬天艾灸补阳一定要在神阙、关元穴。

2、驱寒除湿，消淤散结。艾绒的纯阳热和药性，能迅速打开气结，消散瘀血。阳气入体，可清湿浊之气，散寒回阳。

艾灸是中医保健防病的重要方法。艾灸操作简单。有时候我们可以自己施灸。艾灸特定穴位可以治疗多种疾病。当然，艾灸也有很多需要注意的细节。下面给大家介绍一下艾灸的注意事项！

1.温经通络，行气活血。中医认为，只有气血通畅，才能维持人体正常的生命活动。有气血；暖了就起作用，冷了就凝结；特点，艾灸疗法能使高温彻底渗透全身肌肉和骨骼经络，使冰冷的血液变暖，流动更加顺畅。