中医讲究以人为本，平时要注意保健，预防疾病的发生。除了在日常生活中注意饮食，有良好的生活习惯，坚持锻炼，还有哪些保健方法？我们可以在身体的一些特定穴位上施灸，可以养阳，防病，保健。但不同时期人的生理特点不同，不同年龄段的人要重点艾灸。

1.艾灸后第二天避寒，保持情绪稳定，忌寒厚味，饮食清淡。

我们可以用艾灸来保健，也可以用艾灸来治疗一些疾病。在使用艾灸的同时，我们也需要了解艾灸的注意事项，避免一些不好的事情发生。那么在家艾灸适合用什么灸法呢？让我们来看看！

艾灸和舒菲穴一样，频率可以不规律。；三；指的是理，理，理。胃在肚子的上半部，胃胀胃疼的时候就要；原因；按压足三里时，同时用力向上推；如果腹部中间有不适感，就需要；中间；，只需向内按压；在小腹下部，小腹上的疼痛要压在足三里，这叫；原因；。

人到老年，肾脏会逐渐衰竭，元气逐渐丧失，从而导致腰膝酸软、尿频、健忘失眠、疲劳不耐、视力下降、听力下降、脱发白发等。对医籍的理解:；关元，脐下三寸，是男人藏精，女人藏血的地方。生命的关键是真元的存在。；此穴具有滋补身体、固本培元、补下焦的作用，可用于一切元气丧失的患者。艾灸与舒菲穴相同。最好的频率是一天一次，也可以随时艾灸。

年轻人户外活动多，经常出汗后不注意保暖，喜欢吃冷饮，容易感冒。保护肺气对青少年有着重要的保健意义。据专家介绍，舒菲穴是肺气来自背部的地方，或主导全身的表气，保护人体的正气免受邪气的影响。

当我们进入中年，我们不得不肩负起家庭的重担。随着生活压力的增大，我们会更多的出去应酬，长时间想太多，自己的运动量也会逐渐减少，饮食不规律会造成脾胃不适。因为脾胃受损，水谷不能充分运化，水湿于中焦，所以出现大腹便便。艾灸；足三里；可以调节消化系统使其功能旺盛，吸收营养，增加能量，对全身各系统都有很强的作用。

艾灸频率不限时间，即身体不适或即将感冒时，或吃冷饮后；随年龄艾灸，即农历生日艾灸，儿童用时约5分钟，青年用时约15分钟。另外，分季灸，即一个月灸两次，在节气变化前1-2天施灸。