足三里穴是；阳明胃经；重要的穴位位于外侧膝眼下三寸，胫骨前嵴外侧一横指。古今大量针灸临床实践证明，足三里是防治多种疾病、强身健体的重要穴位。具有调理脾胃、补中益气、疏通经络、祛风除湿、扶正祛邪的作用。现代医学研究证明，刺激足三里可以调节胃肠蠕动和胃酸分泌，增加白细胞数量并增强其吞噬功能，提高机体免疫力和抗病能力。长期艾灸足三里还能降低血脂和血液粘度，预防动脉硬化和中风。

足三里穴是；阳明胃经；重要的穴位位于外侧膝眼下三寸，胫骨前嵴外侧一横指。古今大量针灸临床实践证明，足三里是防治多种疾病、强身健体的重要穴位。

其实艾灸在中国是有传承的，唐代名医孙思邈写道:；要想安全，往往三里不做。；表示足三里穴始终保持湿润，即经常艾灸足三里穴。久而久之，穴位处出现小水泡、结痂，形成疤痕，有强身健体、延年益寿的作用。也就是今天所说的；疤痕灸；，是古人在长期实践中获得的经验总结。我在孙思邈的生活中经常使用这种方法。老了还能看得见，听得见，精神头很高。我会活到一百岁。历代许多中医也把艾灸保健作为人生大事，定期施灸。

艾灸不仅可以在日常生活中使用，还可以在旅行时帮助我们。本文将为您介绍艾灸足三里的好处以及旅游时艾灸的注意事项。希望今天边肖的介绍能帮助到正在路上的朋友们！

足三里灸的方法很简单，灸的操作和原料都不是很复杂。我们只需要把艾绒揉成一个小球，放在穴位上。不需要太大。找到适合自己的量就行了。轻轻地点燃熏香。当艾炷快要燃尽，皮肤感觉发烫时，赶紧熄灭。同时用左手拇指、食指、中指在穴位周围按摩，缓解疼痛。每次3 ~ 5强。只要多灸几次，灸完就不会觉得太痛了。第一次艾灸后，皮肤会变黑，局部变硬结痂。下次再施灸硬痂。如果有水泡，可以按压排出液体后再艾灸；如果结痂脱落，可以用敷料覆盖，结痂后再艾灸。这个方法是；疤痕灸；，是一种简单有效的方法。涂抹时要注意消毒，保持局部干燥清洁，防止感染。另外，也可以用；艾条灸；方法:点燃艾条(药店有售)，将燃烧器对准足三里穴，每次保持距离皮肤温热10 ~ 15分钟。还有一种简单的刺激方法，就是用大拇指按压穴位，可以加揉，直到局部感到酸痛、发热为止。

艾灸对治疗疾病有非常好的效果，可以有效的治疗疾病，预防和保健健康。艾灸的操作也很简单，不需要我们使用太多的仪器，价格合理，大家都能接受。几乎没有毒副作用。只要认真遵循治疗原则和操作程序，一般不会对人体产生不良反应。

相传日本德川时期，江户万兵家族三代都已百岁以上。德川将军问为什么，万兵回答:；我家每个月的8号都在持续灸足三里，仅此而已。；德川时期，日本政府将李三艾灸列入政府的强民措施，提倡全民艾灸，不分老幼妇孺。至今仍在日本流传；不要和不灸足三里的人一起旅游；、;行三里，行如飞；谚语。