小寒节气 2018年小寒时间 2019年1月5日23时38分52秒 农历11月30日，星期六 小寒是一年中最冷的节气，也是阴邪最重的时期。谨防邪气入体，春节前生病；微寒最适合；热身；节气，此时一定要注意养生！ 轻度感冒健康指南 小寒是二十四节气中的第二十三个节气。天冷时，太阳移动到285度。小寒过后，中国气候开始进入一年中最冷的时期。 《二十四节气》:十二月节气，月初寒尚小，故云。半个月大。;小寒是指天气已经很冷了。小寒和严寒一般是我国大部分地区最冷的时期。一旦小寒过去，就会进入；到冰上去；已经三九天了。 隆冬；九；基本上也是这个节气，小寒是一年中最冷的季节，只有几年的大寒温度低于小寒，所以有；小寒胜大寒；说出来。 寒冷是冬季的主气，是阴邪，容易伤害人体的阳气，导致气滞。 虽然小寒养生包括很多内容，但基本原则还是:；滋肾防寒；。老祖宗早就说过:；寒为阴邪，易伤阳气；。因为人体阳气根源于肾，所以寒邪最容易伤及肾阳。 肾阳气伤:腰膝冷痛、易受风寒、尿频、阳痿、遗精等疾病；肾气不足也伤肾阴，肾阴不足导致咽干、头晕、耳鸣。可见，要想在严冬御寒，首先要养肾阳。 从饮食养生的角度来说，日常饮食中多吃些温热的食物，有益身体，防止寒冷天气的侵袭。 在这干燥寒冷的日子里，宜多做户外运动，如晨跑、跳绳、踢毽子等。精神上要安静，要无忧无虑，要乐观。我们不应该为琐事烦恼，要冷静，要开心。 【小寒季节保健艾灸】 艾灸补阳是小节气养生的关键。 推荐艾灸穴位:肾俞、中脘、神阙、关元、足三里、太溪、涌泉。 冬天阴天，人的身体会受到天气的影响，阴盛阳衰，各器官的生理功能也会发生相应的变化，容易受到寒邪的侵袭。 认为此时应采用艾灸养生，因为艾灸能温经通络，补阳藏阳，对阳虚内寒引起的风寒感冒有较好的调节作用。 《内经》有云:；所有的寒因都属于肾。; 说明感冒引起的症状是；接收；比如肌腱挛缩急，关节屈伸不利，五脏常发寒症；肾；。 肾北日寒地水，属阴之阴，含元阳。不管是外冷还是内冷，第一时间找肾是对的。 阳气源于肾，肾为生命之本。它不仅是寒邪的克星，也容易被寒邪中伤。 小寒和三九的巧合，大概是一年中最冷的时候。外界寒冷，对身体威胁最大。所以小寒灸的重点应该是补肾防寒，补阳。 那么小寒该从哪里养肾艾灸呢？ 肾穴，御寒，艾灸补肾！ 著名的针灸歌曲《玉龙歌》是这样说的:；知道肾俞穴这两点，就要给身体加火频。。 人的腰上有两个肾俞穴，与命门穴平齐，与肚脐在一条线上，肾气汇聚于此。它们是益精补肾、延缓衰老的要诀。 艾灸肾俞穴可增加肾脏血流量，改善肾功能，促进造血排毒功能，祛寒邪。 有了艾灸的灼热能量，肾穴在寒冷的冬天容易产生经气，激发原生阳，相当于雪中烤炙，最能温暖人体。 推荐艾灸穴位 肾俞穴 沈雪穴是足太阳的膀胱经，具有滋阴壮阳、治疗腰痛的功效。 因此，艾灸肾俞穴可调节血溺、腹泻、头晕目眩、体虚乏力、月经不调、赤白带下、痛经、水肿、腰痛、肾炎、肾盂肾炎、坐骨神经痛、神经衰弱。 经常在书房 中脘穴是八会穴腑胃的汇聚点，具有温中健脾、行气止痛的功效。因此，艾灸中脘穴具有和胃、益气、燥湿、和胃、降逆、止呕的作用。 沈雪 阙位于人体下腹部，是腹部的重要枢纽。艾灸此穴有助于调节人体神经系统和内分泌活动，特别是显著提高人体免疫功能。 薛源 关穴是先天气海，具有培元固本、补下焦的作用。艾灸此穴可益气补肾，对肾虚者最好；补药；。 足三里穴 足三里是胃经的主穴，具有调理脾胃、调理气血、调节消化、补虚的作用。足三里；可以调节消化系统，使其功能旺盛，吸收营养，增加能量，强化全身各系统。 泰西雪 太溪穴是足少阴肾经上的主要穴位之一。艾灸此穴有清热安神、滋阴补肾、壮阳强腰的作用。 钟山点位于两个乳头之间，胸骨正中线上，第四肋间隙的水平。 钟山穴是气体物质在胸部上部的集合，所以它被称为气穴，任脉的气在这里吸收热量并膨胀。艾灸钟山穴可宽胸理气，解除抑郁烦恼，滋养心肺之气，解除肝胆郁结。 尤其是上了年纪后，人体的自我调节能力下降，抵抗力较弱。气温的变化，寒风的侵袭，很容易导致病情的加重。