中医讲究以人为本。艾灸可以帮助我们在日常生活中保持健康，减少患病的机会。艾灸还能益气助阳，温补脾肾。长期坚持艾灸还能使人体精力充沛，精力充沛，抗衰老，延年益寿。现代医学研究证明，艾灸相关穴位可调节脏腑功能，促进机体新陈代谢，提高机体免疫力，增加红细胞和白细胞数量，增强巨噬细胞的吞噬功能。

艾灸在中国古代就有了，因为它的作用机理类似于针灸疗法，与针灸疗法有互补的治疗作用。通常针灸是一起用的，所以叫针灸。针灸在国内外都有深远的影响，但现代人说针灸，很多时候只是指针灸，很少包含艾灸。

若长期施灸保护穴位，可达到调和阴阳、健脾和胃、固本培元、补中益气、强身健体、祛病延年的功效。

社区的张奶奶已经80多岁了，每天还是很有精神。她早上逛街然后开始做家务，一点也不觉得累。张奶奶说，她每周都坚持艾灸，几十年坚持在足三里艾灸，所以身体特别好。为什么？本文将介绍艾灸的神奇之处和艾灸疗法的简介。

长期坚持艾灸疗法，不仅可以帮助我们调节人体内的神经系统和内分泌活动，从内部改善身体机能，而且对提高人体的免疫功能也非常有效，从而起到扶正祛邪、延年益寿的作用。

据中医史料记载，唐朝药王孙思邈经常用艾叶温灸足三里，他活到了101岁。

俗话说:艾灸足三里一次相当于补一只老母鸡，也就是说每天用艾条艾灸足三里15分钟以上相当于每天补一只老母鸡。可见，进补不仅仅是食补，针灸也很好；化妆；意味着。

现代医学研究证明，艾灸可以调节胃肠动力、血管舒缩、肾上腺等内分泌腺的功能，增强机体免疫力。

《针灸集成》中记载广西有一个人。当你生病的时候，你遇到了一个不同的人。规定你每年灸肚脐，然后就健康了，但是你已经一百多岁了，很强壮。。这种保健方法也传到了日本。

日本《著名图书馆作家札记》说，袁宝在位15年9月11日，要推荐几位长寿老人过桥。满平一家三代先走了。当被问及满平长寿的秘诀时，他回答说:没有别的魔术，只是我家祖祖辈辈传下来的，艾灸三里。灸法:农历正月初一至初八每月灸一次，年中逐月不间断。；

艾灸对30岁以上的人尤其重要。王导在《台外秘笈》中说:凡人若年过三十，不灸三里，则目暗，阳气渐弱，故三里生气。；也就是说，30岁以上的人会逐渐失去阳气，艾灸足三里可以补气，否则就会出现气短、两眼昏花。常年坚持会带来特别的好处。