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积累一夏的湿气怎么办？一定要在秋天祛除，冬
积累了一个夏天的湿度，
一定要在夏天祛除！
秋季，天气逐渐转凉，早晚温差变大，小爱先提醒一下大家及时加衣御寒，一定不要着凉呦。
初秋暑热未退，人的各项生理机能经过一个夏天的消磨，正处于比较脆弱的时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良、四肢乏力、嗜睡等现象，这些问题，在西医上可能无法得到解释，在中医上，却很可能是湿邪在作祟。
湿气如何来的？
中医学上认为，湿气的产生分为外湿和内湿。
外湿，是因为外部环境潮湿，比如南方潮湿、阴雨天气，外来的湿邪侵入人体而致病，尤其经过一个炎热的夏天，闷热潮湿的环境会让湿气在体内慢慢积累起，即使离开这样的环境，自然祛湿也是一个漫长的过程，往往还没散尽，又一个夏天又来了T_T。
内湿，由于自身的脾肾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。主要症状为食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润、脉濡缓等。治宜健脾温肾利湿。
随着生活环境的改变，如今单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟！
湿气有什么危害？
湿气侵犯肠道，会出现大便糖稀不成形；
湿气侵犯膀胱，则会出现小便滞涩、尿频、尿急、尿痛；
湿气侵犯头部，会使人身重困倦、嗜睡、精神萎靡；
湿气侵犯筋骨关节，则可见肌肤麻木、肢体沉重、关节酸痛；
湿气侵犯皮肤，易患皮炎、湿疹、脚气等病。
湿气还会极大的影响一个人的容貌，皮肤会长斑长痘，暗黄无光；体型会水肿肥胖，大腹便便；气色会出现无精打采，困乏无力。
祛湿
湿性黏浊，如油入而，体内湿气重了，吃再多的药，打再多的针也是不嫌够的！春夏进入你身体里的重湿之气，你不逼它，它自己是不会跑出来的！带入秋冬必酿成大病——风湿类风湿关节炎、肺炎哮喘、囊肿积液等冬季寒湿病症，接踵而来！！
秋季很多人认为顺应天时做到养肺润燥即可，实则要知道时代不同了。相对于燥热，现代的人更多的是寒湿重。到了秋天，如果出现困倦，身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，这些都是夏季积累的湿气引起的症状！
湿气从来都不是孤军奋战的，遇到寒就是寒湿，遇到热就是湿热，遇到风就是风湿。湿气在皮下，就会形成肥胖。所以在天气渐渐转凉阶段，一定要排除体内湿气，给冬天防寒打下基础。
如何祛湿？
既然湿气有这么多危害，那祛湿就刻不容缓了。
01最舒服有效的祛湿法：艾灸
辛亏，老祖宗给我们留下了法宝——那就是艾灸。如果你选择艾灸来祛湿，就会发现太轻松了。因为艾灸为纯阳之物，而寒湿为纯阴之物，阳进阴退！阳壮阴衰！就像下雨天，湿气让我们的身体湿气漉漉，而艾灸像太阳，太阳一出来，湿漉漉的地面很快就干了！最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡，正是快速祛除我们体内湿气的表现！
灸透6穴，横扫体内寒湿
1、脾俞：是脾的背俞穴，故脾俞穴是调理脾胃的要穴，除了可用于健脾祛湿外，还善于治疗脾胃疾患如腹胀、腹泻、呕吐、纳呆、水肿等。
2、命门：命门中有命门之火，是人体的先天之火，可温脾阳，蒸发湿气的同时去除寒气，一举两得！
3、中脘：位于腹部正中线。能有效促进水谷的运化，祛除湿气。
4、足三里：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，调理脾胃的明明星穴。
5、阴陵泉：位于人体的小腿内侧，刺激陵泉穴的可起到清利湿热、健脾理气、益肾调经的作用。
6、承山：承山穴是去除人体湿气的最好穴位，承山穴可振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
02最省钱的祛湿：运动
湿气重的人，其实大多是那些犯懒的人。真想要祛湿，一定不能少了运动。
当新鲜的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出，这是最直接、最省钱、也最考验毅力的办法。
但要注意不要参加过于剧烈的运动，防止阳气过度损耗，寒气趁虚而入，慢跑是很理想的运动项目。
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