前段时间，看到一个最新研究说，科学家们拍下了大脑在睡着后的自我“洗脑、解毒”过程：
红色的血液会周期性流出大脑，蓝色的脑脊液趁机涌入，清除毒素，包括导致阿尔兹海默症(俗称老年痴呆症，但并不完全等价)的β淀粉样蛋白。
研究表示：大脑有一套排污系统，大脑可以在睡觉时，通过该系统将清醒时产生的毒素蛋白排出去。
睡一觉神清气爽，中医的说法是因为在睡眠的过程中（公众号：爱灸堂），“人卧则血归于肝”，身体的肝胆肾系统一直在解毒、修复、回血。
中医认为：睡眠是养生之本
纵观古今，历代医家无不把睡眠看成是养生的关键。
战国时名医文挚曾对齐威王说：“我的养生之道就是把睡眠放在头等位置，睡眠是养生第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天亦难以恢复。”
睡眠为养生之本，它与吃饭、排便并列为人体养生三大事，这三大事正常，人体就不会轻易得病，得病之后也有力气对抗疾病，甚至让疾病不药而愈。
中医早在几千年前就有了这样的认知。如今有了“科学”证实，我猜大家熬夜时底气就没那么足了吧？
失眠的人可以选择艾灸，标本兼治，针对失眠的不同原因，针对性地予以配穴，从根论治。希望大家都能有一个好睡眠、好身体！
症状：难以进入睡眠状态，这种人的舌头往往是尖尖的，舌边尖红，有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸等症状。
原因：肝主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若肝火过旺或肝郁气滞，魂魄就易失潜藏，难以入睡。
症状：睡不踏实，一晚上要醒好几次，而且醒来后再次入睡比较困难，常伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等症状。
原因：多与脾胃功能失调有关。俗话说（公众号：爱灸堂），“胃不和，则卧不安”，如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。
原因：肾阴虚损，阴精不能上承，导致虚火上炎，心居上焦，肾居下焦，就会心肾不交，心火偏亢。
多吃黑色食物可以补肾，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。
症状：彻夜难眠，常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干结、舌红苔黄等症状。
症状：梦多，整晚似睡非睡，导致白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。
原因：心脾两虚，脾虚则气血生化之源不足，营血亏虚，不能上奉于脑，则脑室失养，致头晕目眩；心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。
爱灸堂睡眠修复特色店，用爱灸堂的特色灸调养睡眠，擅长失眠，入睡难、容易醒、睡不沉、彻夜难眠、做梦频繁以及有失眠引起的焦虑等问题的精准调理，拥有多年临床经验。经验技术丰富艾灸老师专业辩证、专业配穴、靶点施灸，打造了诸多成功案例。
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