冬三月是养肾黄金季，照着做充足阳气、补满肾气暖整年
中医讲究天人相应，冬季与人体的肾相应，要想养肾，冬天就是最好的时候。艾灸盒
然而，养肾是一门大学问，颇多讲究，并不是说冬天多吃吃大鱼大肉等补品对肾就是大补特补了，其实补不好反而容易给身体造成更大的伤害。九灸，养肾黄金时机
古人云：三九补一冬，来年无病痛。三九补的是什么呢？其实就是围绕肾做文章！艾灸穴位图
冬季属寒气为水，肾主水，故而“冬气通于肾”。寒气乃万病之源，但凡外邪入侵人体都是由表及里，最初侵袭皮肤、腠理，(公众号：爱灸堂)而后逐渐进入肌肉、经络、脏腑。当寒气入侵于肾时，身体就算得上是“国土沦陷”了——此时，正气不能抵御外邪，就只能往外跑，表现为身体外层很热，而内部极其阴寒。
怎么办呢？唯一的方法就是立即着手“三九灸”，以顺应外界阳气生长的态势，帮助人体培补肾阳，驱除寒邪——祛寒气、养阳气、固卫气。“正气存内，邪不可干”，一身真气无碍，病邪自然无孔可入。
夏至的时候，小编反复建议大家做“三伏灸”，以实现冬病夏治的目的。其实，“三伏灸”和“三九灸”刚好是一个组合，它们两相配合，前后呼应，前者“锦上添花”，后者“雪中送炭”。所以，如果你做了“三伏灸”，别忘了做“三九灸”以巩固疗效；如果你没做“三伏灸”，更应该做“三九灸”，以防病驱邪。
说白了，三九的几十天，养肾可以事半功倍，珍贵堪比黄金，错过就要等明年！艾灸的注意事项
《黄帝内经》讲，冬天要“去寒就温”，其实就是保暖的意思。冬天人体阳气趋于内收，如果这时候穿得不够暖，那么疲劳了大半年的阳气就得挣扎着跑到体表来御寒。身体差的人，阳气打不过寒邪，便会生病；身体好的即使当时不病，因为阳气没能得到休息，也会为以后埋下祸患。
保暖要有重点。俗话讲“风从颈后入，寒从脚底起”。颈部、背部、下肢后侧是足太阳膀胱经管辖的区域，足底、双腿内侧是足少阴肾经管辖的区域。肾与膀胱相表里，它们在经络上互相联系（公众号：爱灸堂），在功能上互相照应，如果感受寒邪，也是肾与膀胱先中招。因此大家要记得戴围巾，穿长而厚的裤子，把自己的颈部和下肢都保护起来。 多 睡
按照《黄帝内经》的讲法，人的作息跟着太阳走最好。冬天日照时间变短，人也应该如此，“早卧晚起，必待日光”。
肾主一身之阳气，而阳气就是我们赖以生存，行使身体各项功能的动力来源。大家通常以为养阳气就是吃一些温热性质的食物或者药物，这种方法与其说是“养阳”，不如说是“振奋阳气”。阳气得到振奋，身体机能提高，自然是会觉得舒服。睡觉，就是最天然的养阳气方式。
冬季是一个以“藏匿”为主题的季节，自然界的万物都藏起来了，人也应该顺应天时，“使志若伏若匿”。在日常起居中，要做到的是适当减少锻炼，尤其是大量出汗的锻炼。
到了冬天，就不要轻易让自己出大汗。很多人坚持冬天长跑、游泳，甚至冬泳，认为这是锻炼自己意志的方式，其实是在耗损自己的生命能量。
不过不出大汗，并不是说让您不锻炼。人并不是冬眠的动物，适当的活动更有助于身体气机的疏布。（公众号：爱灸堂）冬季运动，推荐站桩、太极、八段锦、五禽戏等传统养生锻炼方法，建议做到微微出汗、身心舒畅即可，切不可大汗淋漓，过犹不及。做到以上三点，便是抓住了一年中养肾效果最好的时机。看完转发，让更多的朋友了解吧~艾灸的好处
