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十病九寒！爱灸堂艾灸让气血活起来

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十病九寒！爱灸堂艾灸让气血活起来

俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。艾灸盒

寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！

什么是体寒

在中医上看，体寒也叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。对于病情，中医有“八纲辨证”法之说。八纲即“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”，体寒多是由于体质和生活习惯交错而引起的症状。艾灸的好处

中医上说，体寒是因为体内的阴气过剩，从而导致了各项机能的工作能力减弱，尤其是吸收和消化功能，（公众号：爱灸堂）使身体对热量的吸收减少。

女性常出现的手脚冰凉、怕冷，易感冒；生理期紊乱、痛经严重；脸色暗淡、无血色；睡眠质量差；疲倦乏力、四肢发酸；容易出现便秘等都是体寒的表现。

驱走寒邪，让气血活起来，试试这5个祛寒招式！艾灸穴位图

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食疗驱寒

”

可进食羊肉、牛肉等肉类，因其有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效，所以御寒效果较好。

而山药、桂圆、当归、红枣、生姜这些温补的食品也可以适量食用，从内调着手，活气行血，以温热身体而抵御寒冷。

1. 艾草茶

《本草纲目》中说:艾叶取太阳真火,可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。

看到了吗？逐一切寒湿！！就是因为这小太阳一样强大的元阳之气，艾草煲汤可以调体内所有寒湿引起的不适，比如腹部胃肠冷痛，经寒不调，宫冷不孕等等。

所以冬季天寒，做个艾灸，泡个艾浴，煮个艾茶，赶一下体内寒湿，就无后顾之忧了。

2. 羊肉炖萝卜

羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。

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爱灸堂火力定灸暖阳祛寒

”

艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病。艾草与火结合是祛寒的王者，寒湿的克星。爱灸堂的艾条采用的烟台紫茎小叶灵艾，世界公认药性佳，渗透感强，祛寒湿效果更出众。

《内经》有云：“诸寒收引，皆属于肾。”

意思是说，寒引发的症状是“收引”，比如筋脉挛急，关节屈伸不利，而寒病出现，往往病在五脏之“肾”。

肾主北，在天为寒，在地为水，属阴中之阴而内藏元阳，不论体外寒冷，还是体内有寒气，第一时间找肾就对了。艾灸养生

人身阳气根源于肾，肾阳乃生命之根本，既是寒邪的克星，也容易被寒邪中伤。

三九是一年中最寒冷的一段时间（公众号：爱灸堂），外界寒气重，对身体威胁最大，所以这个时间艾灸养肾防寒，温经通络、补阳藏阳，对于调理风寒感冒、阳虚内寒都有很好的效果

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睡觉藏气血

”

我们补气血可不能一边补一边“漏”，还要守得住、藏得住。要想藏好血，就得好好对待肝，因为肝是藏血的器官。《黄帝内经》说：“人卧则血归于肝。”因此，充足睡眠，肝脏才能良好修复，肝血才会充足。

那些喜欢熬夜的朋友可要注意了，丑时（凌晨1时~3时）是肝经值班的时间，所以在丑时之前最好进入睡眠，这样肝才能藏好血，一般建议不要晚于23点入睡。

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推揉腹部

”

小腹是最容易积聚寒气的身体部位。想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖寒气自然会消除。

双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。

最后，定期运动，注意保暖，养成良好的生活习惯等对趋避寒邪非常有效。