立秋三侯
【立秋一候：凉风至】天虽然还是热，但感觉上已经和立秋前的热大不同了，这热断了根，有衰微的气息。
【立秋二候：白露生】立秋之后，茫茫白露生，晨起有略微寒意。
【立秋三候：寒蝉鸣】寒蝉感应到秋气，开始鸣叫。
从叶子落下开始，天地间阴阳的变化已经悄悄转换了形势。立秋是一年圆运动的起点，阴阳之气由夏长转为秋收，由浮转为降，人体气血亦同，要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。
立秋是收的开始，万物收敛阳气，转化为春生夏长的成果。养生要围着收做文章了。
立秋虽至，伏虎仍猛，凉风难起。虽然已经立秋，但仍处于最热的中伏之中，我们的中伏还没过完，末伏还没开始，接下来的三伏灸怎么做？
健康度过初秋+中末伏
三伏灸助你过好这2大关卡
初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中的最为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重的甚至会导致肠道传染病的发生，如秋季腹泻。因此，要特别注意健脾祛湿。而且健好脾胃，有利于“贴秋膘”。
初秋中末伏若脾伤于湿，容易造成肠胃问题，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。
经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。
尤其是当心肠炎！夏季尤其是立秋之后，湿热夹杂达到最高峰，最是容易诱发肠胃问题，其中，最常见的就是肠胃炎，值得注意。
虽然立秋之后，短时间内天气和夏天一样热，但是这热确微微有所不同。你肯定有体会，秋天的太阳也很热，但是只要到了树荫底下，立刻会感到凉爽。
秋季凉风来袭，身体能立刻感知凉意，汗液往回收，津液往里走，但如果收敛得太厉害了，就会让体表感觉干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。
立秋时节，容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。感冒初期先表现出干燥的症状，如果不及时润燥补水，就会加重感冒的病情。
呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部，秋季的空气一旦侵害，就容易损伤黏膜，引发呼吸道病变。
而且季节交替，高温多雨的天气使人免疫力低下，同时吹风扇、开空调，室内外温差大导致身体适应性差，是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。
刚立秋时，秋高气爽、天气逐渐干燥，空气中的花粉浓度渐高，在一天之内能上升10倍，花粉过敏引发的过敏性鼻炎等又迎来了发病高峰。
正气是指人体抵抗外来侵袭，保护我们自身健康的自身能力。如果免疫力低下，很多病毒就会“找上门来”。
最直接的表现就是容易生病，包括上述感冒，扁桃体发炎、哮喘病呼吸道疾病等反复发作。生病打针吃药就成了常态，每次生病都要很长时间才会康复，长此以往还会为重大疾病埋下祸根，所以正气低下千万不可小觑。
