三伏灸每天都要灸吗？灸哪里？怎么灸？一定要清楚！

很多人明明知道做三伏灸对身体有好处，但因不会取穴、无从下手的缘故，白白浪费冬病夏治的好机会。从现在开始学习还不晚，一定要把握好今年的三伏灸啊！

特色：冬病夏调，是古法中医中调理身体的一种特色自然疗法。艾灸美容

三伏天艾灸可调理：

①亚健康人群的身体保养；

②因寒湿邪气引发的关节性问题；

③慢性咳喘等呼吸道问题；

④脾胃虚寒引起的腹泻、腹痛；

⑤阳气不足引起的手足冰冷；

⑥女性体弱引发的宫寒；

⑦秋冬易复发的慢性问题。

女性素体属阴，本属多阴多血之躯。加上现代生活中饮食生冷瓜果、冷饮、冰淇淋，夏季着装偏于暴露等诸多因素，女性之血易因寒而凝，因瘀而滞，损伤阳气和气血，衍生各种症状。艾灸好处

夏天又是补益阳气的好季节，此时自然界阳气充沛，皮肤腠理疏松，可以事半功倍的加固人体阳气，调整阴阳，增强免疫，改变女性常有的阳虚气虚血瘀体质，化解容易导致妇科疾病的寒凝之气，根本上祛病养生。

女性三伏灸取穴

冬病患者，即身体不适遇寒加重的人。比如呼吸系统的哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等，消化系统的慢性胃炎、慢性结肠炎以及肩颈腰腿痛等。

这些人要根据自身的具体病症取穴，这里提供一个大概的方向。艾灸注意事项

冬病患者三伏灸取穴

明明年纪不大，但常常感觉疲劳乏力、头晕健忘、食欲不振、睡眠不佳，身体抵抗力也比较差，表现为换季容易感冒，或是容易出现过敏等毛病，怕冷，经常口腔溃疡等等。这些都表明你正处于亚健康状态。

中医有一句话叫“寒者热之，热者寒之”，爱生病、体质差的人都逃不开寒邪、气滞、元阳虚的病根。艾灸减肥

亚健康人群三伏灸取穴

还有些孩子比较“娇气”，动不动就生病，小则发烧感冒、拉肚子出疹子，大则哮喘、肺炎……家长那个心累呀！如何才能增强孩子的抗病能力?

脾主长夏，为后天之本，运化水谷人才会有生机！

人体后天的生存、生长发育均赖脾胃得以实现，而长夏为脾所主，此时用艾灸给孩子的脾胃加一把火，让脾胃得到更多的能量进行运转，就能很好的健脾开胃，多吃饭，多长肉了。

儿童三伏灸取穴

通常而言，上午11点到下午3点，自然界和人体阳气都较为旺盛，此时做三伏灸，效果比较好。

但是很多人说：我白天要上班，晚上才有时间艾灸怎么办?当然，晚上也是可以艾灸的，但一定要做好滋阴的工作，以免造成阴虚。

晚上艾灸，如何避免伤阴？

经常在晚上艾灸的人，建议每次艾灸结束前再灸一灸滋阴的穴位，如三阴交、涌泉、太溪等穴，同样对维持阴阳平衡有好处。艾灸养生

艾灸时可以开空调吗？这个问题也是经常有朋友提问。

三伏天到了，有些地方的气温已经高达三十多四十度，不开空调根本受不了，更别说做艾灸时随着温度上升，人也会发热、出汗。那么，做三伏灸的时候能开空调或者风扇吗?

回答是：空调能不开就不开，风扇更不建议开。

同理，艾灸时跟艾灸后也不适合吹风扇，这样容易导致人体受风、受寒，另一方面，吹风扇可能会导致艾灰掉落，从而烫伤皮肤。

① 伏前一周：做2次（备伏）

② 入伏连续3-5天 再隔天一次

③ 伏后一周：做2次（巩固）

④ 看身体状况：

1、看灸感！这是很重要一条！

如果一个穴位产生明显灸感，则本次艾灸此穴位时间要以灸感为主。

2、主穴和次穴时间不同

每次艾灸都有主穴和配穴，主穴的艾灸时间比配穴多一些，要灸透。

3、腰腹核心时间长，四肢末梢时间短

这也是一个常规情况，腰腹部，躯干的穴位，时间往往长些，而四肢，末梢的穴位，时间相对短些。但当四肢穴位作为主穴或有良好灸感时，也例外，这只是通常情况。

夏季的时候，或有上火症状的人群，主灸四肢的穴位，胸腹部的穴位少灸。

4、艾灸的总时长

另外，艾灸的总时间也会影响每个穴位的时间。总时间长则每个穴位艾灸的时间就长，艾灸时长受个人身体状况等因素影响并不是越长越好。