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女人养生“三省”：“凉上”、“暖下”、“温中央”

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女人养生“三省”：“凉上”、“暖下”、“温中央”

做女人要凉上，暖下，温中央

凉上：防止上火

1.火热最易上攻头部

头为诸阳之会，人体六条阳经全都上升至头部，胸上至头的阳气最为充足，也较为耐寒。

统辖火的心在上，故火热之邪也易循经上攻于头部，出现头昏头胀、眩晕等多种病症。艾灸加盟

上要温但不要热。头凉并不意味着刮风下雪也不戴帽，让头与寒冷“赤裸相见”，适当的头部保暖与“头凉”之说并不冲突。

2.如何凉上

艾灸，引火下行

上身部位的穴位少灸，灸完后可以从下腹部或者后腰邸部的穴位到下肢艾灸，打通中间的障碍以引火下行。

另外，多做不消耗气血的伸展运动，拉通全身经脉，避免淤滞，注意：大家量力而为不要强制拉伸。

温中央：保护好先天后天

这里的中央就是指腰腹部，古人认为背为阳，腹为阴。而肚脐是阴中之阳，代表着后天。后背的腰眼则是阳中之阴，代表着先天。艾灸美容

1.中央一凉，上下失守

现在年轻人中特别流行露脐装或低腰装，前面露脐，后面露腰，透阴透阳，就会使纯阴阳之气外浮。其实是既伤了先天，又伤了后天。

腹部本就属阴，阴属寒，人体六条阴经聚会在腹部，腹部可谓人体极阴极寒之处。

寒久了则凝，凝则瘀，痰湿瘀毒这些体内垃圾最易瘀堵于腹部，造成上下不接，上热下寒。

妇科病也喜欢生长在寒冷、湿气足的地方。引起月经不调、崩漏、带下、不孕等病。

腰为肾之府，—旦腰部受寒而造成肾气受损，伤了先天之气，同样会造成各种腰痛、生殖系统疾病。

2.如何暖中央，艾灸暖腰腹部

这是最直接有效的方法。虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可健身延年。艾灸减肥

暖下：补肾强身，激发一身之阳气

暖下就是暖足部。脚离心脏最远，血供缓慢，保暖功能差，易遭寒邪侵袭，特别是女人更容易四肢冰凉，如果不把它的温度保护好了，人体的气血运行就会受到影响。下肢循环不好，不只是脚的问题，包括膝关节和泌尿生殖系统都会受到不同程度的影响。

1.“若要安，脚要暖”

脚部保暖归根结底，就是养阳气。阳气真正来源于脚底的涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

2.灸涌泉，常泡脚，乃暖下之本

“脚常热”最简单的方法是艾灸、泡脚，可以有效驱除寒气，温暖全身。夜晚就寝前热水泡脚，最好用上艾草足浴包，泡到微微发汗为止，可以消除疲劳，改善睡眠，提升免疫力。

还可以经常艾灸足底的涌泉穴，这是肾经首穴，艾灸时能感受到全身热量的涌动，还能滋阴降火。艾灸的好处

最后要选择穿保暖性、透气性好的鞋袜。

女人若要安

“凉上、暖下、温中央”

最简单有效的方法就是：艾灸

女人好好爱自己

才能一直美下去