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爱灸堂温馨提示秋季养生注意事项

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爱灸堂温馨提示秋季养生注意事项

“秋凉养生三字经”，非常容易记、容易做，跟大家分享一下。

1. 润肺燥、健脾胃

进入秋季要润肺燥、健脾胃！这时不妨喝点山药百合银耳汤。艾灸盒

山药——性温，有健脾滋阴，健脾胃阳气，加强脾的运化的功能，同时有润肺的作用。

银耳——性寒，润肺健脾，有提高免疫力、抗疲劳作用。

百合——润肺堪有民间燕窝之称。

搭配饮用，既健脾又润肺，让肺阴能够真正得以润化。艾灸的作用

2. 勤艾灸，补正气

入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，不怕冬天里的寒邪侵袭。

艾灸的辛热可以走三阴、通十二经，能够扶助正气。正气足，邪气自去！

艾灸调理好脏腑阴阳平衡之后,邪气再也不能轻易的进入体内。自然的就达到了一种体态安康的状态。抵抗秋季虚邪贼风，不在话下。

长期坚持艾灸调理能够让人体脏腑阴阳平衡、气血运行正常，气血充足，眼睛清澈明亮、神采奕奕，精气神十足！艾灸加盟

3. 早早卧、早早起

中医提倡顺应自然节气早睡早起，早睡可以顺应阴精收藏，以养“收”气，早起可以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

《黄帝内经》说“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴”，就是让我们早睡早起，以适应秋天收敛的节气特点。

一般来讲，晚上11点前入睡，早晨6点左右起床较为适宜。要注意的是，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动。

4. 心舒畅、登登高

到了秋天，受气温和光照减少影响，人们的情绪也会发生变化，如悲秋、秋愁。所以，秋季养生要着重注意不要大喜大悲，要符合季节的收敛之气，最好的方式就是爬山登山，登高处望望远方，颐养一下自己的心情。艾灸的好处

5.常动身、微运动

在运动方面，不要大汗淋漓，否则会伤阳气。我们应该做一些舒缓的运动，如太极拳、瑜伽、行走、自行车等，让自己微微汗出。

6. 勿露身、早晚记

中医养生的一个重要原则是“邪之所凑，其气必虚”。意思是寒邪最易侵袭虚弱之人，而秋季寒邪较强，所以一定要注意不要露着身子，特别是肚脐部位（神阙穴）。

肚脐及周围的皮下脂肪很少，神经分布广泛，极容易遭受寒邪，如果寒邪侵袭腹部，就会出现腹痛、腹泻、腹胀等健康问题。

俗话说“脚冷冷全身”，人的五脏六腑在足部都有相应的敏感区或反应点，脚部受凉，可能反射性地引起相关部位的毛细血管收缩。