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秋燥皮肤干，缺水+舌苔白腻有齿痕，湿重？咋办？

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秋燥皮肤干，缺水+舌苔白腻有齿痕，湿重？咋办？

秋一日比一日深，日日感到秋燥皮干，补水必须提上日程

可是细观舌像“舌苔白腻有齿痕”，明明是湿重要祛湿啊

于是，不明其理的人，觉得自己像装了水的气球，外干内湿。

祛湿还是补水？

尤其到了秋燥季节，到底怎么补水，又怎么祛湿？

我太难了！艾灸盒

水和湿不是一回事，但是它们都与津液有关。

补的水，能被身体利用，有生命活力的，就是津液；不能被身体利用，就是湿。

补水 →（消化吸收）→ 津液

补水 →（不能吸收）→ 湿气

补水和祛湿的目的，都是给身体营造润泽清澈的环境。

这两个过程，都依赖于脾对津液生产、运输的能力。艾灸穴位图

《素问·经脉别论篇》：「饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。」

当脾的能力强——

不需要额外的补，就能生产出足够的津液，滋润身体；

不需要额外的祛，就会有良好的代谢，把湿气代谢掉。

那么，脾的能力不强会怎样呢？

补水与脾虚湿重八字不合

水和湿属于阴性的力量，两者碰一块，如果没有阳性力量的调节，简直双重暴击。

一个“湿”人，脾的火力多是不足的，很难把体内的水“烧开了”，更别说再添一壶新水了。

水难转化成津液不说，更容易助长湿气。

可是，火力不够、死水又多的人，也会燥，就不能补水了吗？

不。先给脾加火，功能好了，自然能把湿祛了，再补水就不难了。艾灸的作用

所以，补水，要先辨证。如果忽视脾对水的消化能力，为了补水大量进补，最终只会造成「补无效、湿更重」的被坑局面。

一个简单的判断脾阳虚、湿气重的方法

看舌象：舌苔白腻，有齿痕

▼

你身体上调节水和湿的“开关”

脾胃

脾虚—湿气重—伤脾—湿气更重—再影响肝和肾—影响气、血、精。

《黄帝内经》：“湿气通于脾”。如果脾受到伤害，水无法得到正常的运化，就成停滞成湿。反过来，湿气重的人，脾多少有问题。久之，肝、肾都会受到很大的影响。健脾祛湿一定同步。

艾灸调理脾胃虚很有效，艾叶可温脾，使脾运化阳气，阳气盛则寒去，则脾胃和，从而调理脾胃虚。调补体内亏虚多年的阳气，给其脾肾以正能量，恢复人体脾肾先后天之阳气之本的功能，从而为人体阳气，为人体五脏六腑保驾护航。

做个精致的吃货，补水不生湿

莲藕，非常家常的一道食材，李时珍在《本草纲目》中称它为“灵根”。

生吃莲藕，可以养阴生津，尤其秋燥的人，喝一碗生榨藕汁会特别滋润。熟吃莲藕，可以健脾祛湿，特别适合疲劳乏力、虚不受补的人。

山药，色白入肺，味甘归脾。它通过补益肺脾，来突显生津润燥的功效。

生吃山药，可以滋阴生津，山药本身黏腻腻的，偏于补脾阴，阳虚湿重的不适合吃。

想健脾又祛湿，可将山药小火干炒到表面有焦黄，这时候滋腻有所收敛，然后保留着补益之力。艾灸的注意事项

很多时候，我们的身体都很拧巴，有的人不是单纯的津液不足，有的人也不是单纯的湿重。

那么，用单一的饮食或者穴位很难在复杂体质中调理回常态，准确性辨证，专业人员针对性调理才最重要。

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