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紧跟天地气机，照顾好脾胃

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紧跟天地气机，照顾好脾胃

长与收转换的核心枢纽——脾胃

秋季前期，暑气仍未消散，天上烈日地上水湿，湿热交蒸，人居其间会非常难受。

湿热之气容易进入人体侵犯脾胃，加之现在天气尚热，人们喜吃生冷瓜果、冰冻饮料，更助湿邪，损伤脾阳。

脾胃在五行里对应土，居于中间枢纽，是升降转换的核心。

如果早秋脾胃伤于湿或寒，就会导致收敛的气机疏通不利，收敛异常。这类人通常表现为，容易多食胃胀嗳气，大便不通或粘腻。

所以，不能吃太多西瓜等阴寒食物容易伤脾阳。可以多吃一些健脾祛湿的食物或药物。

爱灸堂三伏灸养脾胃：

集三阳于一身的三伏灸坚持使用一个三伏天，达到减轻或祛除该类人群多年陈旧寒气，调补体内亏虚多年的阳气，给其脾肾以正能量，恢复人体脾肾先后天之阳气之本的功能，从而为人体阳气，为人体五脏六腑保驾护航。艾灸盒

影响收敛的火气——心

现代社会竞争比较激烈，人们的心理压力比较大，工作和生活节奏比较快，用脑较多，也喜欢熬夜晚睡，喜食辛辣刺激的烧烤、油炸类食物，这都会导致人们处于用「心」过度的发散状态。

中医认为心属于火，火气升散上炎，如果心火太过，会导致人体正常的收敛能力来不及收敛，火气浮越在上。艾灸加盟

这类人通常表现为容易上火（口腔溃疡、痤疮、咽喉痛）、烦躁、口苦等。

秋三月，早卧早起

秋三月，此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁。

运动作息方面，要养成良好的作息规律，《黄帝内经》提到秋三月的作息应该是早卧早起，人们应如同鸡的活动一样，早睡早起（秋季以约晚10点入睡，约早晨6点起床）。

早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气，以清肺气、收敛生机，藏精补精，是最好的养肺方法。艾灸的作用

饮食上避免吃辣椒、葱、姜蒜之类的辛辣刺激和过于油腻的食物。适宜清润和酸味的食物，能收敛浮越的心火，例如：麦冬、五味子等。

养心找爱灸堂三伏灸

借助特定的穴位，用艾灸来调养心气。艾草本身就有温通、活血化瘀的作用，燃烧后，可以使热气内注，把深伏在人体内部的寒邪祛除体外，使人体阳气充沛。

秋季养生的关键是让人体的阳气「收敛」，秋冬收藏不好，到了来年春季就没有足够的能量升发，也容易产生多种疾病。

因此，我们可以自己寻找上述「收敛」过程中不足的环节，加强调养，才能起到个性化的精准养生。爱灸堂艾灸养生