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处暑：一个相当错乱的节气，护好脾胃是关键！
【是日诗】
处暑无三日，
新凉直万金。
白头更世事，
青草印禅心。
——宋 | 苏泂《长江》
处暑过，暑气止。
你那里是否正刮起一阵凉风、或刚下过一阵大雨？
“署向风前退，秋从雨后来”
今年的秋天会特别按时到来。
大地上金气逐渐充盈。
此时，在清晨、黄昏、或雨后、树下，
有一种清凉感将人浸透，
头脑清晰、内心平静。
金的能量是收敛的、肃杀的、沉降的。
它让植物沉淀成籽粒、果实；
杀掉一切树叶和细枝末节，
提取春夏生长所有的精华，
等冬天来临，把它送到根部。
这是秋天的全部意义。
物候说
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【处暑一候：鹰乃祭鸟】这时大地五谷丰登，可供鹰捕食的鸟类和动物数量很多，鹰把捕到的猎物摆放在地上，如同陈列祭祀。
【处暑二候：天地始肃】天地肃杀之气渐起，古人常在这一时节处决犯人，谓之“秋决”，也就是顺天地肃杀之气，所以，秋天不可骄盈，要谨言慎行、自省收敛。
【处暑三候：禾乃登】黍、稷、稻、粱等谷物成熟，五谷丰登，收获的时节到了。
每年的处暑，
都是一个相当错乱的节气。。
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暑、寒、湿、燥，各居其位，不分主次，无法捉摸，没有定数……
它们还会随着你的心情变化，与你的心同气相求。
比如，心一急，会觉得又热又燥；而一听到什么沮丧的消息，又会觉得秋意寒凉……这段时间，人很难真正地秋安，反而更可能愈发地神经。。
这是气运从夏到秋转变所必经的阶段，而主管这一转变的，是中土之官——脾。脾居中焦，能升降气机，不断将水谷精微输送至脏腑经络。
就像土地能生化万物、长养万物一样。
所以，在这错乱的季节转换时刻，一定要照顾好脾的功能，才能能万事大吉了，这段时间比较重要的运化水湿、宣降肺气、滋养五脏……它都会帮你做好。
脾虚要艾灸的穴位有：中脘，神阙，足三里，百会。
中脘穴：中脘穴位于任脉上，在胸骨下端与肚脐连线的中点处（当脐中上四寸）。
《经穴选解》中说：“中脘穴在胃之中，当胃小弯处”。所以它基本可以用治一切脾胃病症。不光如此，它还是腑会，所以对六腑的疾病都有一定的疗效。取穴时取仰卧位，按压多有酸胀感。
艾灸中脘和胃健脾，降逆利水。慢慢地食欲都会变好很多哦——
神阙：就是肚脐。又名脐中，是任脉上的要穴。神，指先天或父母，阙，指牌坊，连起来就是先天的印记。
肚脐就是人体的黄金分割点，也就是调整人体的最佳作用点。灸之则能让人体之中该升的升，该降的降，从而使人体阴阳平衡，气血和畅。
谷雨分割线
处暑养生
处暑意味着一年中最热的三伏天正式结束, 早晚转凉，中午偏热，雨水减少，空气干燥，养生方式要适时做出调整。
1、衣：此时正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，这时不要急于增加较厚衣衫，“春捂秋冻”之意就是让体温在秋时勿增高，以利于收敛阳气。
2、食：多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，多增加酸性食物，以加强肝脏功能。
3、住：处暑后气温逐渐下降，日夜温差增大，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息要相应地调整。要早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。
4、行：运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以免伤害阳气和阴精。
5、思：秋风秋雨愁煞人，此时的气候特点易导致人们情绪低落。怎样克服秋季的不良情绪？首先要保持精神上的安宁，减少肃杀之气对人体的影响；减少神志外驰，以保肺之清肃之气。尽量排除杂念，以达到心境宁静状态。
当然，还有更具体的操作：
☞ 每天多睡一小时
每日增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点；中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。
有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。
☞ 多开窗少开空调
白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。
绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。
☞ 护理好脐部
肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。
若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女孩穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。而艾灸就是比较好的防护手段。
☞ 多吃清热安神食物
处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低。
这时我们应该少吃点辛辣的食物，多吃一点清淡食物。同时像西瓜这类寒凉的瓜果，则要尽量少吃或不吃了。可以多吃一些秋季应急的水果，如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之类的水果。
处暑节气适宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
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